Ne postoji niลกta gore od toga kad ne moลพete da spavate celu noฤ zbog hrkanja vaลกeg partnera. Ali prema reฤima struฤnjaka za spavanje, postoji reลกenje.
Naime, struฤnjak za spavanje i autor brojnih knjiga o zdravom snu Karl Rolison tvrdi da obiฤna teniska loptica moลพe da vam pomogne da stanete na put ovom problemu.
Naime, Rolison kaลพe da ljudi koji imaju problem s hrkanjem najฤeลกฤe spavaju na leฤima ili im se, pak, hrkanje pogorลกa baลก u tom poloลพaju. Ako tenisku lopticu priลกijete na zadnju stranu njegove pidลพame ili majice, spreฤiฤete spavanje na leฤima, a samim tim i izraลพeno hrkanje.
„Razlog je to ลกto, kada spavamo na leฤima, ฤesto otvorimo usta. Zato preporuฤujem spavanje na boku. Kada spavamo na leฤima, jezik i nepce se opuลกtaju i podleลพu gravitaciji, a tada se naslanjaju na zadnji deo grla i proizvode vibrirajuฤi zvuk. Vilica se takoฤe opuลกta, a usta postaju eho komora, koja pojaฤava zvuk“, rekao je guru za spavanje za britanski „San“.
Rolison je dodao da spavanje na boku manje optereฤuje disajne puteve i ostavlja viลกe mesta za protok vazduha, a pored loptice za tenis, moลพete isprobati i jednu staru vojniฤku metodu.
Naime, vojnici su davnih dana u rovovima spavali sa rancem na leฤima kako ne bi hrkanjem odali neprijatelju svoj poloลพaj, objaลกnjava ovaj britanski struฤnjak, i istiฤe da se i sam uverio koliko je ova metoda efikasna, kada je pre nekoliko godina slomio tri rebra.
„Mogao sam da spavam samo na boku, a ako bih u snu promenio poloลพaj, budio sam se u groznim bolovima, pa sam u ranac stavio jastuk, a ranac na leฤa. Tada bih spavao kao beba“, prisetio se.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com