Sprečite zdravstvene poremećaje (2)

Pad šećera: da li vam se nekad desilo da usred prepodneva osetite slabost i prazninu u glavi? To je zbog pada šećera u krvi. Taj problem ćete najbrže rešiti ako odmah pojedete jednu jabuku (ima u sebi bolju kombinaciju brzoapsorbujućih šećera od bilo koje čokoladice) – samo požurite s tim, pre nego što osetite glavobolju i opštu slabost. Inače, pad šećera u to doba dana je uglavnom posledica ne baš zdravog „hobija“ zvanog preskakanje doručka. Ukoliko stvarno ne možete ništa da jedete ujutru, uzmite makar malo integralnog tosta ili hleba uz kafu, to bi trebalo da vam na duže vreme stabilizuje šećer u krvi.
Bolovi tokom „onih dana“: čim osetite da vam počinju grčevi u stomaku, uzmite neki preparat magnezijuma. Magnezijum zaustavlja stvaranje prostaglandina, materije koja izaziva bol. Pomoći će vam i „joga trik“: lezite na leđa i pet minuta duboko udišite i izdišite, jer će to otkloniti napetost, koja uvećava bol u stomaku.
Prehlade: stalna variranja temperature lako mogu dovesti do pada imuniteta, dok organizam pokušava da se adaptira – a to nas čini podložnim prehladama. Bolovanje možete skratiti, ili ga čak i sprečiti, ako uzmete 30 miligrama cinka čim počne da vam „curka“ nos i nastavite s tom terapijom sledeća tri dana. U čemu je trik? Jednostavno, cink povećava sposobnost belih krvnih zrnaca da dopru do virusa koji su izazvali poremećaj i unište ih.
Grčevi u nogama: nema koga bar nekad nije iznenadio grč u listu ili stopalu. Bola ćete se osloboditi tako što ćete osloniti vrh stopala na neki podest visok 20 centimetara; pri tom savijte nogu u kolenu. Tako će se mišić opustiti i bol će nestati. Ukoliko su vam takvi grčevi česti, moguće je da vam nedostaje natrijum – to ćete lako rešiti time što ćete u ishranu uneti samo malo više soli.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.