Kako da odmorite oči od računara
Sedite, udaljite se od ekrana i zatvorite oči. Udahnite duboko i sporo – vazduh udišite na nos, a izdišite na usta. Opustite se kao da se ljuljate u ritmu disanja. Zatvorite levo oko levom rukom, bez pritiskanja; otvorite drugo oko za nekoliko sekundi i onda ga zatvorite. Ponovite to i sa desnim okom.
Otvorenih očiju, stavite kažiprst jedne ruke na 10 santimetara od očiju u visini nosa. Fiksirajte prst dok se približava nosu kako bi ga dotakao.
Širom otvorenih očiju gledajte prvo naviše, a onda naniže i ponovite to barem šest puta.
Koje su najčešće žalbe, tegobe i simptomi sa kojima pacijenti odlaze lekaru kada je u pitanju rad za računarom?
Pridodajmo ovome i bolove u raznim delovima tela koji potiču od zamorenosti organizma sedećim položajem, kao i nezanemarljivi uticaj rada na računaru na raspoloženje i njegovu moć da izazove potištenost, osećaj ispražnjenosti ili nesvrsishodnog trošenja vremena, pa čak i depresivna stanja.
Ukoliko strahujete i od zračenja koje dolazi iz računara ili monitora, barem se ovoga straha možete osloboditi. Stručnjaci tvrde da kompjuter nije izvor opasnog zračenja, barem ne u meri većoj od bilo kog drugog standardnog električnog uređaja za domaćinstvo. Naravno, elektromagnetno polje postoji, ali ono ne utiče značajnije na zdravlje.
Veći problem je sitna prašina koju elektromagnetni talasi privlače na monitor. Ova suvišna prašina i isušivanje vazduha mogu štetno delovati na oči, pa lekari savetuju da, prilikom rada na računaru, svaka dva časa, pažljivo i temeljno opranih ruku ispirate oči hladnom vodom.
Leto je počelo. Ako ste prinuđeni da ovaj najlepši i najtopliji deo godine provedete u kancelariji, potrudite se da barem svaki slobodni trenutak iskoristite da ga provedete u prirodi – nećete zažaliti!
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.