Samo dišite

Postoji lek koji ne možete naći u apotekama, već ga možete sami sebi priuštiti – i to sasvim besplatno. Disanje je lek na koji se najčešće zaboravlja, verovatno zbog toga što dišemo uvek i stalno. Suština je ipak u pravilnom disanju i koncentrisanosti na pročišćavanje disajnih puteva, što će učiniti da se osećate bolje i zdravije. Dakle, dovoljno je samo da dišete.

Čemu služi disanje u vidu zdravstvene terapije? Pre svega, ono pomaže oslobađanje od straha i stresa, poboljšava razmenu na nivou ćelija i bolju prokrvljenost organa i tkiva. Drugim rečima, pročišćava. Disanje tradicionalno spada u najbolje načine relaksacije, o čemu svedoče različite metode joge koje se zasnivaju samo na pravilnom udisanju i izdisanju vazduha. Pored toga, disanje čini mozak lucidnijim, jer dovodi više kiseonika u mozak, čisti organizam od otrova, jača imunološki sistem i sprečava preranu pojavu arterioskleroze.

Logično je da se čovek zapita: pa zar se sve to ne dešava samo od sebe pošto svi mi dišemo non-stop? Odgovor je negativan, jer disanje mora da bude adekvatno usmereno da bi moglo da izazove relaksirajući efekat u našem organizmu. Da biste sebe podsetili na pravilne metode disanja, one koje će vam biti od koristi, napišite i na svoj pisaći sto postavite papir na kojem ste napisali „disanje“. To će vas podsetiti na vežbu kojoj ćete posvetiti po pet sekundi nekoliko puta dnevno. Nije mnogo, a pomaže mnogo više nego što možete da pretpostavite.

Sedite uspravno na stolici, neka vam stopala budu priljubljena uz pod, a ruke postavite u krilo. Zatvorite oči. Dišite normalno, bez napinjanja. Trudite se da svojim mislima što preciznije pratite svež vazduh koji ulazi u vaše telo, kao i putanju toplog vazduha koji izlazi iz vašeg tela. Probajte to kad god osetite da vas savladava stres, a rezultati koji ukazuju na boljitak su trenutni – odmah ćete se osetiti bolje, a o stepenu opuštenosti koja vam je toliko potrebna ne treba posebno govoriti.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.