Svi imamo one trenutke kad nam apsolutno nije ni do čega. Prosečan tinejdžer na početku 21. veka često ima mnogo više problema nego što su to imali njegovi vršnjaci u prošlosti. Šta kad ne uspeš da ostvariš svoja ili tuđa očekivanja? Zatvaranje u sobu, maratonsko buljenje u plafon i jedenje čokolade trista na sat i nisu nešto što će rešiti situaciju u kojoj se nalaziš. Kad god se nalaziš u žešćem bedaku, predlažemo ti da pokušaš da se opustiš i da se sabereš na neki od ovih načina:
Odvoj jedno popodne samo za sebe. Isključi telefon, izvuci kabl za kompjuter iz utičnice. Provedi nekoliko sati radeći ono što istinski voliš.
Napravi diskoteku od svoje sobe. Pozovi Miku, Peru i Žiku i kaži im da ti vrate tvoje CD-e. Sakupi svoje omiljene pesme na gomilu, obuci svoju najbleštaviju garderobu i slobodno skači po sobi imitirajući svog omiljenog muzičara sa četkom u ruci umesto mikrofona. Ako tako želiš, možeš da pozoveš i neko provereno društvo.
Jedi spanać! Verovatno smo te ovom rečenicom bacili u još veći bedak, ali – pre nego što počneš da udaraš glavom o zid, saslušaj još ovo. Svi već znamo kako je povrće zdravo i kako će ti porasti rep ako ga ne jedeš, bla, bla, bla… Ali – pravilna ishrana može da učini da se osećaš mnogo, mnogo bolje. Kad sve krene loše, probaj da se bar kontrolišeš u ovoj oblasti. Pored toga, da li znaš da je spanać izuzetno bogat antioksidansima i da čini tvoju kožu lepšom i otpornijom na napasti koje u svakodnevnom životu nazivamo bubuljicama?
Problemi sa spavanjem? Da bi odlazak u krevet za tebe bio najprijatnija stvar na svetu, a ne pravo mučenje pošto ne možeš da zaspiš, treba da se pridržavaš nekoliko osnovnih principa. Uvek leži u isto vreme. Tvom telu je potrebna rutina. Izbegavaj sva pića koja sadrže kofein (pa čak i čaj), obilne obroke i naporne fizičke aktivnosti pre spavanja. Opusti se uz pomoć tople kupke, toplog napitka, muzike i/li nekoliko kapi lavandinog ulja.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
