Mnogi zanemaruju brigu o dušeku, iako upravo on igra ključnu ulogu u kvalitetu sna. Redovno okretanje i rotiranje dušeka ne samo da produžava njegov vek, već direktno utiče na zdravlje kičme, mišića i disajnih puteva.
Koliko često treba okretati dušek
Preporuka proizvođača je da se dušek rotira (gornji deo ide ka donjem) svaka tri meseca, a da se potpuno okrene (gornja strana postane donja) dva puta godišnje – idealno prilikom promene godišnjih doba. Stariji modeli i oni slabijeg kvaliteta mogu zahtevati češće okretanje, dok se dušeci u gostinskim sobama mogu okretati jednom godišnje.
Zašto je to važno za vaše zdravlje
Redovno okretanje dušeka sprečava deformacije, ravnomerno raspoređuje težinu tela i čuva podršku za kičmu. Time se smanjuje rizik od bolova u leđima, ukočenosti i lošeg držanja. Osim toga, smanjuje se nakupljanje vlage i razvoj grinja, što je posebno važno za osobe sklone alergijama.
Znakovi da je vreme za okretanje
Ako osećate da dušek više nije udoban, da se telo „udubljuje“ na istom mestu ili se budite umorni i ukočeni – vreme je za rotaciju. Takođe, ako primetite neprijatan miris, vlagu ili pojačano kijanje tokom noći, dušek možda zadržava alergene i vlagu.
Dugoročna korist – i za novčanik
Pravilna nega dušeka produžava njegovu upotrebljivost i odlaže potrebu za kupovinom novog. To znači uštedu novca, ali i očuvanje zdravlja. Kvalitetan san direktno utiče na koncentraciju, raspoloženje i imunitet – a sve to počinje od pravilno održavanog dušeka
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com