Gubljenje kilograma znojenjem?

Nemali broj žena vežba kako bi smršao i doveo se u formu. Često se žene sete da počnu sa vežbanjem mesec dana pred praznik ili odmor, kako bi lepše izgledale u tesnoj odeći koja će istaći njihovo vitko telo. Uz takvu želju nekako često ide i želja da se smrša što je moguće brže, a kao jedan od metoda da se to ostvari smatra se znojenje nakon što je trening gotov, što znači sauna ili parno kupatilo. Po principu, što se više preznojite, više ćete kilograma izgubiti, plus, što se više preznojite, više će vam telo, kroz znoj, izbaciti toksina. Nažalost, to ne funkcioniše baš tako.

Ukoliko niste sigurne koja je razlika između saune i parnog kupatila, evo je: u sauni se sagorevanjem ugljena stvara suv i topao vazduh, dok se u parnom kupatilu zagreva voda i tako se stvara para. U parnom kupatilu ćete se oznojiti više nego u sauni. Međutim, pre nego što potrčite tamo kako biste što pre smršale, trebalo bi da znate da vam ni sauna ni parno kupatilo neće pomoći u mršavljenju. Naime, svrha znojenja je hlađenje tela, a ne prečišćavanje; znojenjem niti gubite kilograme, niti vam se telo oslobađa toksina. Ne možete se osloboditi toksina preko kože – za to vam služe jetra i bubrezi. Svrha tople pare ili vazduha jeste da vas relaksira (a, nakon naprezanja na treningu, relaksacija i opuštanje vam i te kako mogu biti od pomoći – ne u mršavljenju, već da se lepše osećate).

Ono što bi trebalo da znate u vezi sa saunama i parnim kupatilom jeste to da ćete tamo svakako izgubiti određenu količinu tečnosti (znojenjem, naravno). To znači da može doći do dehidratacije i vrtoglavice (sauna se ne preporučuje trudnicama, kao ni osobama koje pate od visokog pritiska ili od srčanih oboljenja). Da biste to izbegle, poželjno je da uzimate što više tečnosti, kao i da, ukoliko želite duže da ostanete u sauni, pravite pauze od deset do petnaest minuta. Dobra ideja je da sedite, jer ležanjem povećavate rizik od gubitka svesti.

Još nešto: mnogim ženama sauna i parno kupatilo prijaju; ipak, sa njihovom upotrebom ne treba preterivati, jer će vas preterano zagrevanje organizma iscrpsti i više vam neće biti prijatno, samo ćete se osećati umorno i razdražljivo. Uprkos opštem verovanju, toplota saune ili parnog kupatila neće vam nimalo pomoći da sagorite više kalorija i tako izgubite više kilograma. Ma šta vam neke reklame govorile, ležanjem i relaksiranjem, ili sedenjem i relaksiranjem, kilogrami se ne gube.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.