Iako je pojava sedih dlaka prirodan deo starenja, stručnjaci upozoravaju da prerano sedenje kose može biti znak određenih nutritivnih nedostataka. Naučna istraživanja ukazuju da manjak određenih vitamina i minerala može ubrzati gubitak pigmenta u kosi.
Vitamin B12 i sedenje kose
Najčešće se ističe nedostatak vitamina B12. On je ključan za zdravlje nervnog sistema i stvaranje crvenih krvnih zrnaca, ali i za održavanje pigmenta u kosi. Kada ga nema dovoljno, može doći do pojave sedih vlasi u mlađem životnom dobu.
Zašto dolazi do nedostatka
Nedostatak B12 najčešće se javlja kod osoba koje imaju problema s apsorpcijom ovog vitamina, ali i kod onih koji ne unose dovoljno namirnica životinjskog porekla, poput mesa, mlečnih proizvoda i jaja. Vegani i vegetarijanci posebno su u riziku ako ne koriste suplemente.
Kako prepoznati simptome
Osim prerane pojave sedih, manjak B12 može izazvati umor, slabost, vrtoglavicu, probleme s pamćenjem i raspoloženjem. Zato je važno obratiti pažnju na kombinaciju simptoma, a ne samo na izgled kose.
Šta možete da uradite
Stručnjaci savetuju da se u ishranu uključe namirnice bogate B12 vitaminom ili da se, po preporuci lekara, koriste suplementi. Redovne analize krvi mogu pomoći da se na vreme otkrije manjak i spreče dugoročne posledice.
Sede vlasi nisu uvek samo estetski znak starenja — ponekad su i signal da telu nedostaje važan vitamin. Obratiti pažnju na ovakve promene može pomoći da se zdravlje očuva na duže staze.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com