Da li odlažete alarm ujutru? Stručnjaci savetuju da prestanete sa ovom nezdravom navikom, evo zašto

Jedna studija Univerziteta Notr Dam zaključila je da će ljudi poslednji sat pre buđenja najverovatnije provesti u laganom snu. Iako alarm konstantno zvoni.

Ipak, oni koji nisu odložili alarm dobijaju korist od dubljeg sna u poslednjem satu, pa istraživanje savetuje da se odreknete ove navike.

Istraživači otkrivaju da bi visok broj otkucaja srca može biti ključan faktor koji povezuje loš san i srčane bolesti. Evo šta je pokazala druga studija. Ti ljudi obično imaju veći broj otkucaja srca u mirovanju tokom cele noći. A često i sledećeg dana.

Ove navike u vezi sa spavanjem izazivaju zabrinutost. Povećan broj otkucaja srca u mirovanju je poznat faktor rizika za srčana oboljenja, kao i dijabetes.

Na primer, studija iz 2019. otkrila je da muškarci u dobu od 50 godina imaju preko 75 otkucaja u minutu u stanju mirovanja. Oni imaju dvostruko veće šanse da umru od srčanih bolesti tokom narednih 20 godina. Izuzetno manje šanse imaju oni sa 55 otkucaja srca u minutu u stanju mirovanja.

Druga studija iz 2013. otkrila je da je visok broj otkucaja srca u mirovanju kod muškaraca povezan sa nižom fizičkom kondicijom. Takođe, povezan je sa višim krvnim pritiskom. Kao i telesnom težinom i nivoima masti u krvi. Veći broj otkucaja srca osobe u mirovanju, veći je rizik od prerane smrti.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.