Da vam srce radi kao sat: Ovaj trik koji primenjuju kardiolozi morate znati

Kardiolozi ne samo da razumeju srce bolje od veฤ‡ine nas, veฤ‡ i primenjuju neke kljuฤne navike kako bi oฤuvali svoje srce u vrhunskom stanju.

Umesto da samo pruลพaju savete, oni zapravo i ลพive kroz svoje preporuke.

1. Aktivni na putu: Dok veฤ‡ina nas razmiลกlja o odlasku u teretanu ili trฤanju, ovi doktori jednostavno peลกaฤe. Kardiolozi Dr. Mark Ajzenberg i Dr. Najs Goldberg ukljuฤuju hodanje u svoju svakodnevnu rutinu, koristeฤ‡i ga kao priliku da aktiviraju svoje srce. Brzi hod odgovara njihovom stilu, drลพeฤ‡i ih aktivnim i spremnim, prenosi n1info.rs.

2. Biram svoje masti: Izbegavanje zasiฤ‡enih masti kljuฤno je za zdravlje srca. Ovi doktori su svesni ลกta stavljaju na svoj tanjir, izbegavajuฤ‡i hranu poput slanine i maslaca. Umesto toga, fokusiraju se na zdravije alternative.

3. San kao lek: Spavanje je od vitalnog znaฤaja za dobro zdravlje, pogotovo za srce. Sa sedam do osam sati sna svake noฤ‡i, ovi kardiolozi osiguravaju da njihova srca odmaraju i oporavljaju se, ลกto je kljuฤno za kontrolu krvnog pritiska i telesne teลพine.

4. Stres kao izazov: Da bi se suoฤili sa stresom svakodnevnog ลพivota, ovi doktori biraju razliฤite strategije. Od fiziฤke aktivnosti do opuลกtanja u prirodi, svaki od njih pronalazi svoj naฤin da se izbori sa stresom. Bez obzira na izbor, vaลพno je da se oslobode stresa koji bi mogao negativno uticati na njihovo srce.

5. Mediterranski pristup ishrani: Dr. Goldberg i Dr. Ajzenberg praktikuju mediteransku ishranu, u kojoj dominiraju voฤ‡e, povrฤ‡e i maslinovo ulje. Njihove dnevne obroke karakteriลกe bogatstvo hranljivim sastojcima i minimalna upotreba ลกeฤ‡era. Ova ishrana ne samo da podrลพava njihovo zdravlje srca, veฤ‡ i doprinosi njihovom opลกtem zdravlju i dobrobiti.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com