Kardiolozi ne samo da razumeju srce bolje od veฤine nas, veฤ i primenjuju neke kljuฤne navike kako bi oฤuvali svoje srce u vrhunskom stanju.
Umesto da samo pruลพaju savete, oni zapravo i ลพive kroz svoje preporuke.
1. Aktivni na putu: Dok veฤina nas razmiลกlja o odlasku u teretanu ili trฤanju, ovi doktori jednostavno peลกaฤe. Kardiolozi Dr. Mark Ajzenberg i Dr. Najs Goldberg ukljuฤuju hodanje u svoju svakodnevnu rutinu, koristeฤi ga kao priliku da aktiviraju svoje srce. Brzi hod odgovara njihovom stilu, drลพeฤi ih aktivnim i spremnim, prenosi n1info.rs.
2. Biram svoje masti: Izbegavanje zasiฤenih masti kljuฤno je za zdravlje srca. Ovi doktori su svesni ลกta stavljaju na svoj tanjir, izbegavajuฤi hranu poput slanine i maslaca. Umesto toga, fokusiraju se na zdravije alternative.
3. San kao lek: Spavanje je od vitalnog znaฤaja za dobro zdravlje, pogotovo za srce. Sa sedam do osam sati sna svake noฤi, ovi kardiolozi osiguravaju da njihova srca odmaraju i oporavljaju se, ลกto je kljuฤno za kontrolu krvnog pritiska i telesne teลพine.
4. Stres kao izazov: Da bi se suoฤili sa stresom svakodnevnog ลพivota, ovi doktori biraju razliฤite strategije. Od fiziฤke aktivnosti do opuลกtanja u prirodi, svaki od njih pronalazi svoj naฤin da se izbori sa stresom. Bez obzira na izbor, vaลพno je da se oslobode stresa koji bi mogao negativno uticati na njihovo srce.
5. Mediterranski pristup ishrani: Dr. Goldberg i Dr. Ajzenberg praktikuju mediteransku ishranu, u kojoj dominiraju voฤe, povrฤe i maslinovo ulje. Njihove dnevne obroke karakteriลกe bogatstvo hranljivim sastojcima i minimalna upotreba ลกeฤera. Ova ishrana ne samo da podrลพava njihovo zdravlje srca, veฤ i doprinosi njihovom opลกtem zdravlju i dobrobiti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com