Idealna težina za ženu od 170 cm: Tačna tabela po godinama, mnoge se iznenade!

Da li si zaista u „idealnoj“ težini? Ova iskrena tabela po godinama za žene  otkriva ono što mnoge ne očekuju – i menja pogled na telo.

Koliko puta si se zapitala da li si „u normali“ kad staneš na vagu? Verovatno si čula razne brojke, ali prava istina zavisi od više faktora, uključujući godine, građu i stil života. Ovaj vodič ti donosi tačnu tabelu idealne težine po decenijama, bez ulepšavanja i bez strogih pravila.

Zašto godine menjaju idealnu težinu?

Kako starimo, telo se menja – metabolizam usporava, mišićna masa opada, a masnoće se drugačije raspoređuju. Zato nije isto imati 65 kg sa 25 godina i sa 55. Tabela koju donosimo uzima u obzir te prirodne promene i daje realan okvir, a ne idealizovanu sliku iz modnih časopisa.

Tabela idealne težine za po godinama

Godine      Idealna težina (kg)

20–29        58–65

30–39        60–67

40–49        62–69

50–59        63–71

60+           64–72

Naravno, ovo su okvirne vrednosti. Ako si aktivna, imaš mišićnu masu ili specifičnu građu, možeš odstupati i dalje biti potpuno zdrava.

Šta ako si ispod ili iznad proseka?

Ne paniči. Težina je samo jedan deo slagalice. Važno je kako se osećaš, kakve su ti navike i da li ti telo funkcioniše kako treba. Ako si ispod donje granice, proveri da li ti nedostaje energija ili snaga. Ako si iznad, razmisli o malim promenama u ishrani i kretanju – ne zbog izgleda, već zbog zdravlja.

Nije sve u brojkama

Kao neko ko je godinama slušao razne savete, mogu ti reći jedno – broj na vagi ne zna da li si srećna, voljena, ispunjena. Tabela ti može pomoći da se orijentišeš, ali tvoje telo je tvoje, jedinstveno. Ne meri se sve u kilogramima – meri se u osmehu, energiji i miru koji osećaš kad pogledaš sebe u ogledalu.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com