Šta biste rekli mlađoj verziji sebe kada biste mogli?
Šta biste rekli sebi iz prošlosti da imate priliku?
Zamislite da sedite naspram mlađe verzije sebe, možda uz šolju kafe, u nekom tihom kutku sveta. Šta biste joj rekli? Kako biste je utešili, ohrabrili, možda čak se i izvinili zbog svih briga koje je tek čekaju? Ova zamisao, koja se u poslednje vreme često pojavljuje na TikToku, nije samo dirljiva mentalna igra – ona ima duboku, terapeutski korisnu vrednost, prenosi avaz.ba.
Zašto je ovaj zamišljeni razgovor toliko značajan?
Psiholozi kažu da kada pričamo svoju priču – iskreno, bez ulepšavanja – možemo jasnije sagledati obrasce koji nas sputavaju. Tako prepoznajemo gde smo zapeli i šta nas koči. Kada promenimo način na koji gledamo na svoju prošlost, menjamo i priču koju pričamo o sebi. I upravo u toj promeni leži snaga – u mogućnosti da sebi damo novu ulogu, novu šansu.
Istraživanja pokazuju da narativna terapija – praksa u kojoj se svojim životnim iskustvima daje oblik kroz priču – pomaže u pronalaženju smisla i unutrašnje snage. Ljudi koji razviju ovu veštinu često imaju dublji osećaj svrhe i lakše se nose sa životnim izazovima.
Kako da to primenite u svom životu?
Ako vam se ova ideja sviđa, evo kako da počnete:
Postavite sebi iskrena pitanja:
Koju priču trenutno pričam sebi o ovoj situaciji?
Kako ta priča utiče na moje misli i osećanja?
Kada sam prvi put počeo/la da verujem u tu priču?
Da li je uvek bila istinita?
Kako bih mogao/la da je ispričam drugačije – tako da me osnaži?
Pišite bez cenzure.
Zaboravite na gramatiku i stil. Pišite iz stomaka. Pišite kao da vas niko neće čitati. Jer tada izlazi istina.
Dajte sebi vreme. Razumevanje sopstvene priče ne dešava se u jednom dahu. Potrebno je vreme, tišina i iskrenost.
Možda i malo suza.
Zavolite svoju priču – i pišite nastavak sami
Kada sledeći put pomislite na ono dete koje ste nekada bili, nemojte okrenuti glavu. Slušajte ga. Zapišite šta biste mu rekli. Podelite sa sobom nežnost koju možda tada niste imali. Svaka priča može da se napiše iznova – a vaša zaslužuje upravo to: novi početak, sa više vere u sebe i jasnijom vizijom budućnosti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com