Voda kao dijeta

Poznato je da voda čini oko 80% ljudskog organizma. Pošto je njen uticaj ogroman, istraživači stalno traže idealnu količinu vode za dnevne potrebe osoba normalne težine, gojaznih i ljudi sa nedovoljno kilograma.

Foto: Mcability/pixabay.com

Foto: Mcability/pixabay.com

Novo istraživanje iz Velike Britanije odnosi se na unos vode za mršavljenje gojaznih osoba. Studija kaže da unos pola litra vode pola sata pre jela može pomoći u smanjenju suvišnih kilograma.

Za studiju je angažovano 84 gojaznih osoba na dobrovoljnoj bazi. Svako je informisan o važnosti bolje ishrane i vežbanja za lični fizički izgled. Učesnici su nasumice podeljeni u dve grupe. Jedna grupa od 41 učesnika pila je pola litra vode pre jela (3 puta dnevno), a druga, od 43 učesnika, bila je bez ikakvog pića pre jela. Učesnici su praćeni telefonskim putem na svake dve nedelje, ukupno 12 nedelja.

Rezultati su sledeći: druga grupa nije imala značajnih promena u težini, a prva grupa je u proseku izgubila 1,3 kg za 12 nedelja, u proseku, neki su izgubili 4,3 kg, a neki samo 0,8 kg. Prema mišljenju istraživača, neki nisu poštovali tretman vodom po dogovoru, pa su zato i postojale razlike.

Prema studiji, lepota ovih istraživanja jeste jednostavnost. Pola litra vode tri puta dnevno uz zdravu hranu i povećanje fizičke aktivnosti – dovodi do jednostavnog i brzog gubitka težine, ne zahteva puno vremena i, što je mnogima bitno, nije skupo, a efekat postoji.

Istraživači navode da je ovo bila mala studija fokusirana na gojazne osobe i da je potrebno uraditi mnogo veće studije sa mnogo više ljudi različite fizičke građe. Pitanje je samo šta biva kada se ovakva „dijeta“ drži duže vreme i da li ima negativnih efekata na neku grupu osoba?

Poruka je jednostavna: ako se pokaže da je ova dijeta sto posto korisna i bezopasna, može dati pravi doprinos.

Još članaka o gojaznosti…

Izaberite dijetu po svojoj meri.

Izračunajte svoju idealnu telesnu težinu.

 

Pogledajte komentare (2)

2 komentara

  • Dragan Cvetkovic

    U prilogu su navedeni rezultati istraživanja iz Velike Britanije, u kojima se navodi da je voda važna za održavanje telesne težine. Ali voda nije čarobni lek, već se podrayumeva: umerena ishrana sa manje mesa, puno voća i povrća, i umerene fizičke aktivnost. Važno je manje kalorija unositi u organizam, a više ih trošiti, dok voda samo pomaže da se kalorije i kilogrami ne nagomilavaju.

  • simke

    To je samo laž: imam 96 kg, 55 godina, već više od pola godine pijem ujutru litar vode pre bilo čega, a posle pre jela popijem po pola litra i evo, posle pola godine, i dalje imam 96 kg, a stomak – još veći i pun vode ko burence…

Ostavite komentar