4 razloga zašto da ODMAH prekinete s trčanjem uz muziku

Poslednjih petnaestak godina gotovo je nazamislivo videti nekog džogera u parku kako trči bez slušalica u ušima.

Muzika je postala sastavni deo našeg obavljanja vežbi i rekreacije pa je mnogima nestvarno istezati telo bez nekog „bita“ u pozadini.

Naučnici su došli do zaključaka da postoje 4 valjana razloga zašto ne bi bilo loše da se otarasite ove navike:

Svesniji ste

Kad trčite bez slušalica lakše ćete osluškivati svoje telo, shvatiti grešite li u nečemu, pre ćete primetiti da li treba da promenite ritam.

Kad slušate muziku, ona vas vodi a to telu možda i ne prija uvek.

Bolje dišete

Pravilno disanje i pravilni pokreti najbolji su preduslov kvalitetnog trčanja i ostvarivanja vašeg cilja.

Ako sebe ometate muzikom, teže ćete primetiti da li ste se već umorili iako vam telo signalizira da mu je potrebno više kiseonika.

Mentalno ste jači

Ljudi koji vežbaju s muzikom u ušima često to rade po izvesnoj navici s kojom ne postižu mnogo po pitanju jačanja mentalne izdržljivosti.

Često nas muzika gura napred zbog čega mnogi kažu da bez nje više ne mogu, što zapravo znači da su se u potpunosti oslonili na ritam i u njemu traže motivaciju.

Fizički ste izdržljiviji

Džoging bez muzike u ušima pojačaće i vašu fizičku snagu.

To znači da bi trčanjem bez ritma u ušima mogli konačno da uhvatite ritam svog tela.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.