Fiziฤka aktivnost pruลพa mnoge prednosti koje nisu tako oฤigledne kao jaฤanje muskulature i mrลกavljenje.
Fitnes pomaลพe da se izgrade emotivne veze: zamislite koliko veลพbanje u paru moลพe da poboljลกa jedan emotivni odnos, bez obzira na to da li je u pitanju odnos sa partnerom, roฤakom ili prijateljem.
Veลพbanje je i zabavnije kada niste sami. Zato smiลกljajte razne aktivnosti, na primer, proลกetajte sa suprugom svake veฤeri, ili zakaลพite sastanak sa sestrom na teniskom terenu ili na ฤasu aerobika umesto u restoranu.
Sem toga, ljudi koji fitnes upraลพnjavaju u paru postiลพu bolje rezultate i lakลกe dostiลพu ciljeve od onih koji to ฤine solo.
Struฤnjaci kaลพu: za dugoroฤni plan gubitka kilograma morate imati socijalnu podrลกku da biste uspeli.
Veลพbanje pomaลพe u suzbijanju bolesti: istraลพivanja su dokazala da veลพbe mogu usporiti razvoj ili pomoฤi u prevenciji sledeฤih bolesti i tegoba: srฤanih bolesti, srฤanog udara, visokog holesterola, dijabetesa, artritisa, osteoporoze i gubitka miลกiฤne mase.
Pomaลพu i u nekim problemima koji se javljaju sa starenjem.
Veลพbe isteลพu kosti i ฤine ih elastiฤnijim, a to znatno smanjuje rizik od raznih tegoba koje odrasli ljudi imaju, a koje su posledica neaktivnosti.
Takoฤe, ako se bavite fitnesom, pojaฤaฤete svoj imunitet (pod uslovom da ne preterate), pa ฤete manje vremena provoditi prehlaฤeni nego inaฤe.
Fitnes poboljลกava rad srca: veลพbe ne samo da pomaลพu u borbi protiv bolesti veฤ jaฤaju i vaลกe srce – najvaลพniji miลกiฤ u telu. Samim tim ฤete lakลกe obavljati dnevne aktivnosti i biti spremniji za dalje veลพbanje.
Kada postane jaฤe, srce ispumpava viลกe krvi sa manje napora. Posle samo nekoliko dana veลพbanja, organizam ฤe se privikavati na novo stanje i veลพbe ฤe vam postajati sve lakลกe. Ulagaฤete manje napora i lakลกe dolaziti do daha.
Veลพbe vam dozvoljavaju da viลกe jedete: ako se bavite sportom, vaลก organizam ฤe brลพe sagorevati kalorije. ล to su vam miลกiฤi razvijeniji, to je naglaลกenije. Ne moลพete, naravno, stalno jesti kaloriฤnu hranu; ali bez griลพe savesti moลพete sebi priuลกtiti omiljeni kolaฤ s vremena na vreme, jer ฤe vaลก organizam lako skinuti te dodatne kalorije.
Izaberite naฤin veลพbanja koji vam odgovara i zapoฤnite svoj liฤni fitnes program. Veลพbe ฤine ลพivot zdravijim i lepลกim.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com