Održati formu u poznim godinama

Kada je reč o održavanju forme i zdravlja ljudi u poznim godinama, među tajnama uspeha su pre svega: zdrava ishrana, fizička aktivnost, društvene i mentalne aktivnosti.
Osobe koje u 2010. godini slave svoj stoti rođendan, očigledno u životu donose prave odluke, i to ne samo kada je reč o zdravlju i fizičkoj aktivnosti već i u pogledu održavanja veza sa ljudima oko sebe i prilagođavanju novim tehnološkim otkrićima i izumima – rezultati su najnovijeg istraživanja.
U tu svrhu sprovedena je anketa 100 osoba, koje su ove godine napunile 100 godina ili više. Ono što je istraživanje otkrilo jeste da je čak 80% tih osoba svakoga dana u kontaktu sa prijateljima ili nekim članom prodice, a 75% njih je izjavilo da svakodnevno jede obroke koji su kalorijski adekvatno uravnoteženi. Otkriveno je još i da je većina njih i u poznim godinama više nego fizički aktivna, ali i da održava visok nivo mentalnih funkcija. Ta aktivnost ide čak toliko daleko da veliki broj njih rado koristi opcije za dopisivanje mobilnim telefonom.
Navodimo i ostala otkrića vredna pomena.
U toku ove i prošle godine, 8% ovih osoba naglasilo je da je poslalo nekome ili SMS ili e-mail, što je u poređenju sa nalazima od pre dve godine i cifrom od 1% pravi bum.
Čak 12% ispitanika reklo je da za slušanje muzike koristi iPod ili mp3-plejer, u odnosu na 4% pre tri godine.
YouTube je koristilo 11%, a 2% njih postalo zavisno od Facebook-a.
Google je koristilo 4% ispitanih.
Internet agenciju za pronalaženje parova koristilo je 1% ispitanih.
Sa aplikacijama na tehničkim spravama kao što je iPhone susrelo se i uspešno snašlo 1% ispitanih.
Među zanimljivim nalazima ovog istraživanja mesto je takođe našlo i volontiranje. Naime, sve ove osobe sa 100 ili više godina starosti ubeđenja su da bi im volontiranje pomoglo da postanu jači i izdržljivji.
Kada je reč o osnovnim životnim navikama koje su njima najbitnije, ispitanici su izdvojili sledeće: dobar san, samopouzdanje u održavanju zdravog stava i mentalnog sklopa, zdrava ishrana, pa čak i organska hrana, kao prvi izbor.
Veoma je zanimljiv podatak da u ovom trenutku u Americi živi čak 84.000 osoba sa 100 ili preko 100 godina starosti. Prognozira se takođe i porast u tom broju na čak 580.000 do početka 2040. godine, ističe jedna od autora istraživanja.
U okviru ovog istraživanja izvršeno je i poređenje u životnom stilu i ubeđenjima seniora koji su uspešno završili koledž. Na osnovu rezultata, očekuje se da sve više i više ljudi dostigne granicu od 100 godina, što nije bio čest slučaj kada je reč o njihovim prethodnicima. Međutim, i pored produžetka životnog veka, nove generacije moraće da se suočavaju i sa raznim zdravstvenim izazovima sa kojima starije osobe nekada nisu imale problem, poput povećane gojaznosti i dijabetesa.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.