Zdravlje srca počinje u čaši – otkrij zašto dve dnevne doze pomorandže prave razliku
Mnogima omiljeni napitak, posebno u letnjem periodu je sveže ceđeni sok od pomorandže. Ne samo da osvežava, već može i da smanji rizik od infarkta i moždanog udara.
Prema studiji iz 2023. godine objavljenoj u časopisu „Lipids in Health and Disease“, svakodnevno konzumiranje dve čaše prirodnog soka od pomorandže može značajno smanjiti nivo lošeg holesterola i pomoći u regulaciji krvnog pritiska. Istraživanje je obuhvatilo 129 osoba tokom godinu dana, a rezultati su pokazali jasnu razliku u zdravlju srca kod onih koji su redovno pili sok.
Prirodni saveznik protiv infarkta i moždanog udara
Sok od pomorandže, posebno onaj bez dodatog šećera, pokazao je pozitivno dejstvo na krvni pritisak i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Istraživanje iz 2021. godine u magazinu „European Journal of Nutrition“ dodatno potvrđuje ove nalaze.
Kako ga konzumirati za maksimalan efekat
Najbolje je piti sveže ceđeni sok, bez dodataka, dva puta dnevno – ujutru i uveče. Ovaj jednostavan ritual može postati snažan saveznik u očuvanju zdravlja srca, posebno tokom letnjih meseci kada je sok osvežavajući i lako dostupan.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com