Obiฤno vam u onim trenucima kada ste bolesni hrana ne pada ni na pamet. ฤesto je tada zdrava ishrana na poslednjem mestu โ posebno ako patite od nekog od hroniฤnih oboljenja poput artritisa, depresije, pa ฤak i raka. Jedna od negativnih strana svih bolesti jeste ta ลกto vam mogu potpuno ubiti apetit i ostaviti vas bez snage neophodne da se uspeลกno sa tom istom boleลกฤu izborite. Izrazita malaksalost koja je ฤest pratilac raka, moลพe uฤiniti i organizam i volju previลกe slabim da bi pacijent radio bilo ลกta, a kamoli kuvao. Artritis bolesniku odlazak u kupovinu namirnica moลพe uฤiniti i te kako teลกkim i muฤnim.
Koliko vam god bilo razumljivo da, dok bolujete, prestanete sa voฤenjem raฤuna o svojoj ishrani, toliko to moลพe imati ozbiljne negativne posledice po vas. Vitamini i hranljive materije svakome su preko potrebni, a naroฤito bolesnim osobama i rekovalescentima. Time ลกto ฤete nauฤiti ลกta sve zahteva paลพnju i donoลกenjem pametnih odluka, moลพete sa mnogo manje muke sebi obezbediti zdravu ishranu i zdravlje.
Proteini
Onda kada ste bolesni kljuฤ ozdravljenja su proteini, to je neลกto sa ฤime se slaลพu gotovo svi eksperti za ishranu. Naime, proteini su od presudnog znaฤaja kada je reฤ o izgraฤivanju i obnavljanju ฤelija. Takoฤe, proteini vam pomaลพu pri spreฤavanju gubitka miลกiฤne mase, odrลพavanju ravnoteลพe telesnih teฤnosti i sposobnosti vaลกeg tela da se brลพe regeneriลกe. Kada je reฤ o bogatim izvorima proteina, neki od njih su veฤ dobro poznati – piletina, svinjetina, govedina, riba i jagnjetina. Jaja i sir predstavljaju lako svarljive proteine ลพivotinjskog porekla.
Ali ako ste vegeterijanac, ลกta onda? U tom sluฤaju, dolaลพenje do proteina moลพe biti priliฤno oteลพano. Da biste reลกili problem, potrebno je da u velikim koliฤinama unosite proteine biljnog porekla. U bogate izvore proteina biljnog porekla spadaju pasulj, proizvodi saฤinjeni od soje, poput tofua, i orasi.
Kalorije
Veliki broj ljudi dobar deo ลพivota provede beleลพeฤi unos kalorija. Meฤutim, za one koji se razbole situacija je potpuno drugaฤija. Umesto da pokuลกaju da smanje unos kalorija, trebalo bi ih poveฤati. U trenucima bolesti organizmu su preko potrebne kalorije, jer on radi mnogo napornije nego kad niste bolesni. Ipak, tu je joลก jedna prepreka: baลก onda kada je potrebno da se jede u veฤoj meri, vi izgubite apetit. U takvim sluฤajevima, neplanirani gubitak telesne teลพine pretvara se u neลกto jako ozbiljno. Smanjen apetit u toku bolesti moลพe vas uฤiniti premorenim, slabim i poremetiti potpuno vaลกu terapiju.
Terapija i ishrana
Dobra i zdrava ishrana mora iฤi rame uz rame sa terapijom leฤenja. Zato je veoma vaลพno da, ukoliko se pojave odreฤeni simptomi koji na negativan naฤin utiฤu na vaลกu terapiju, ลกto pre posetite lekara i pravovremeno zatraลพite od njega savet. I bez obzira na to kakva vam je dijagnoza, nemojte se nikad miriti sa nuspojavama koje vas samo ฤine slabijim, veฤ konsultujte lekara, jer vam on najbolje moลพe pomoฤi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com