Osim hrane treba paziti i na ono ลกto pijete
Ako ste preterali s hranom, aktivnost moลพe pomoฤi u borbi protiv nadutosti i podstaฤi probavni sistem. Umesto da sednete i uลพivate u filmu nakon veฤere, pokuลกajte ustati i proลกetati 45 minuta
Kada se oseฤate siti ili imate bolove u ลพelucu nakon jela, ฤesto ne moลพete puno toga da uradite, osim da priฤekate da proฤe. Najgori deo nadutosti je nelagoda. Moลพe uzrokovati bolove u ลพelucu i naduti stomak te uฤiniti da se generalno oseฤate loลกe.
Kako smanjiti nadutost
Ako inaฤe imate problema s nadutoลกฤu, nemojte preterivati s hranom. Dลพejms Kinros, predavaฤ kolorektalne hirurgije, kaลพe da masna i preraฤena hrana ili previลกe ลกeฤera, mogu biti pravi okidaฤ za nadutost.
– Pokuลกajte da konzumirate uravnoteลพenu ishranu, s opcijama na bazi biljaka, koja ฤe vaลกim crevima pruลพiti raznolikost koja je potrebna za pravilno funkcionisanje – rekao je Dลพejms.
Ako ste ipak preterali, aktivnost takoฤe moลพe pomoฤi u borbi protiv nadutosti i podstaฤi probavni sistem. Umesto da sednete i uลพivate u filmu nakon veฤere, pokuลกajte ustati i proลกetati 45 minuta.
Isto tako, osim hrane treba paziti i na ono ลกto pijete.
– Pobrinite se da pijete puno vode ako ลพelite da uลพivate โโu alkoholu, koji remeti ravnoteลพu bakterija u crevima i njihovu sposobnost funkcionisanja – dodao je Dลพejms, a prenosi Metro.
(Espreso.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com