Postoji niz pravila koja bi nam ลพivot uฤinila zdravijim samo kada bismo mogli da nateramo sebe da ih se u ravnomernim intervalima pridrลพavamo. To su sigurni naฤini da ลพivimo duลพe i bolje. A zaลกto nam se onda deลกava da ih se ne pridrลพavamo? Uzimo za primer ฤaj. Najveฤi broj nas pije ga samo onda kada smo bolesni. A topli ฤaj izjutra, koji biste popili umesto kafe, mogao bi da smanji rizik od mnogih bolesti i predstavlja idealan naฤin da se zapoฤne novi dan. A da bi se dan zapoฤeo, potrebno je da smo se prethodne noฤi dobro naspavali. Evo nas kod joลก jednog starog dobrog pravila koje se brine o naลกem zdravlju – treba spavati od sedam do osam sati noฤu.
Kada stignemo na posao (osim ako nije u pitanju neko izrazito dinamiฤno zanimanje), zna se ลกta nas oฤekuje – sedenje na stolici. Tom prilikom strada kiฤma. Naravno, to ne mora da bude tako, ukoliko vodimo raฤuna o tome kako sedimo. Za poฤetak, nije loลกe nasloniti se. Ako fiksiramo torzo na devedeset stepeni, ลกtetimo kiฤmi. Jasna stvar. Umesto toga, bolje je zauzeti blago lenji stav i lagano nagnuti stolicu pod uglom od ฤetrdeset i pet stepeni, koji je praktiฤno idealan za pravilno sedenje. Naravno sve ovo zavisi od toga koliko vremena provodite u sedeฤem poloลพaju.
Meฤutim, makar to bilo tri sata ili ceo bogovetni dan proveden u sedeฤem poloลพaju, s vremena na vreme nije loลกe istegnuti se. Doktori kaลพu (to su one fine ฤike u belim mantilima koje tako ฤesto izbegavamo da posetimo) da geni koji su povezani sa srฤanim oboljenjima, dijabetesom i gojaznoลกฤu mogu da se aktiviraju ako sedimo satima. Zato je dobro iskljuฤiti to dugne jednom za svagda tako ลกto ฤemo svom telu pruลพiti malo istezanja svakom prilikom kada nemamo niลกta pametnije da radimo.
Na kraju krajeva, naลกe telo treba da bude naลก hram zdravlja. Ako mi ne vodimo raฤuna o njemu, slabe su ลกanse da ฤe se bilo ko drugi prihvatiti te odgovornosti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com