Putovanja u daleke egzotiฤne krajeve nisu neลกto ลกto nam se ฤesto deลกava. Ipak, barem nekoliko puta u ลพivotu naฤi ฤete se u tim neuobiฤajenim situacijama, u uslovima na kakve niste navikli. Tada treba znati kako da zaลกtitite svoje zdravlje.
Pre nego ลกto otputujete, treba da se pobrinete da odete zdravi. Posetite doktora najmanje ลกest nedelja pre puta. Dobro se informiลกite o zemlji u koju idete i o eventualnim zdravstvenim rizicima kojima tamo moลพete biti izloลพeni. I o tome porazgovarajte sa svojim lekarem, da biste saznali da li treba da preduzmete neke dodatne mere opreza i koje lekove bi bilo dobro da imate uz sebe. Na primer, ljudi koji imaju srฤanu manu trebalo bi da izbegnu duge periode nepomiฤnog sedenja, ลกto se deลกava u dugim avionskim letovima. Reลกenje bi moglo da bude drugaฤija organizacija puta – viลกe kraฤih letova umesto jednog veoma dugog. Takoฤe, doktor moลพe prilagoditi vaลกe lekove drugaฤijim uslovima koje ฤete imati na putovanju.
ล ta moลพete preduzeti radi prevencije?
Vakcina protiv hepatitisa A preporuฤuje se za putovanja u zemlje u razvoju, u kojima je ova bolest rasprostranjena. Vaลกa deca treba da budu vakcinisana protiv difterije i rubeola. Iako su ove bolesti gotovo iskorenjene, ipak ih ima u nekim oblastima. Ako planirate da otputujete u podruฤja na kojima vlada malarija, obavezno ponesite odgovarajuฤe lekove.
Najvaลพnije je da se dobro informiลกete: da li je u zemlji u koju putujete voda dobra za piฤe; da li su insekti, na primer, komarci prenosioci bolesti; da li je vazduh zagaฤen; da li je bezbedno plivati u jezerima ili okeanu; da li postoji opasnost od sunฤanice i dr.
Evo nekih uopลกtenih saveta.
Veฤina nerazvijenih zemalja nema dobru pijaฤu vodu, tako da je za svaki sluฤaj bolje da za piฤe koristite flaลกiranu ili da je pijete prokuvanu – u obliku ฤaja ili kafe.
Nemojte jesti sirovo voฤe, povrฤe, meso i morske plodove. Iako to ume da deluje primamljivo, izbegavajte hranu i piฤe kod uliฤnih prodavaca.
Ostanite u zatvorenom prostoru tokom najtoplijih ฤasova u danu i nosite naoฤare za sunce.
Korisni linkovi
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com