Internet i preveliki unos kalorija

Nemate utisak da nešto puno jedete, a opet, gojite se, ili bar nikako da smršate – a želite da smršate. Bacite pogled oko sebe, ili u kantu za otpatke, i vidite omote od čokoladica, ili od čipsa i raznih drugih grickalica, znate da su tu negde u vašoj blizini bili i sendviči… Niste baš sasvim sigurne; mnogo bolje pamtite sve one sajtove koje ste pregledale, uzrujano „klikćući“ mišem, nego šta ste sve pogrickale. Mislite da niste uopšte pojele mnogo, ali zaista niste sigurne. Ipak, stomačić je tu.

Nedavno urađena istraživanja pokazala su da 80% ljudi jede dok surfuju Internetom. To i nije čudno – kompjuterski ekran je samo još jedna verzija televizora, a stara je priča koliko se pojede dok se gleda TV program, a da ljudi i ne primete da su nešto pojeli, to jest, znaju da su pojeli nešto, ali se uopšte ne sećaju koliko, niti imaju kontrolu nad tim. Smatra se da bi jedan od uzroka ove pojave mogla da bude anksioznost i da su hrana i pretraživanje sajtova način da se ublaži stres.

Šta učiniti sa ovom nezgodnom navikom? Kažemo nezgodnom, jer jedući dok surfujete, nemate nikakvu stvarnu kontrolu nad unosom hrane i vrlo je lako da pojedete znatno više nego što vam zaista treba. Rešenje je jednostavno, ukoliko ste čvrstog karaktera: stavite veto na hranu u blizini kompjutera. Na početku će vam verovatno biti teško i nekako čudno i neobično, ali s vremenom ćete se navići.

Ukoliko ne mislite da biste uspele to da izvedete ili ste pokušale i nikako vam ne ide, postoji druga mogućnost: limitirajte količinu i vrstu namirnica. Neka ono što grickate budu zdrave i hranljive i ne mnogo kalorične namirnice, kao što je voće, semenke soje, iseckana šargarepa… Ova mogućnost ne bi trebalo da se pokaže kao problem, pošto, dok surfujete, ionako niste stvarno svesne šta jedete – drugim rečima, ono što unapred pripremite, to ćete i pojesti.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.