Žena uspela da smrša 15 kilograma, a samo je jednu stvar izbacila iz ishrane
Nikol Pauel uspela je da smrša čak 15 kilograma i to samo tako što je izbacila iz ishrane jednu popularnu namirnicu.
Transformacija ove Britanke postala je viralna na TikToku, gde ima više od 43 hiljada pratilaca. Ova mlada žena iskreno je progovorila o svojim navikama u ishrani koje su je dovele do borbe s viškom kilograma, a sada je svi mogu pratiti na putu do cilja. Želja joj je u sledećih šest meseci skine još dvadesetak kilograma.
@nicoleswellnessjourney One of the most horrific hangovers of my life 😂 #hangoverfoodneeded #hangoverfood #caloriedeficitforweightloss #weightlossfoodswaps #healthyfastfood #wieiad #wieiadweightlossedition #weightloss
„Dok nisam krenula na dijetu i potpuno izbacila alkohol iz svoje svakodnevice, tokom dana sam unosila oko 5600 kalorija. Gušila sam se u brzoj hrani i slatkišima. Za sve je bio kriv alkohol koji mi je izazivao užasan mamurluk. Pokušavala sam ga izlečim hranom“, rekla je Nikol, a prenosi Index.
I danas jede u restoranima, ali bira manje porcije. Dan počinje krofnom od 455 kalorija, a za ručak pojede burger i prženu piletinu što iznosi oko 600 kalorija. Večera malu picu sa sirom koja sadrži 915 kalorija. Takođe, pije gazirana pića bez šećera. Na kraju dana unese nešto manje od 2000 kalorija.
Pauel je objavila i analizu 15 popularnih pića pomoću kojih je izračunala koliko pića je potrebno popiti da bismo dobili pola kilograma telesne masnoće. Došla je do podatka da je za to potrebno popiti 30 čaša belog vina i 40 čaša šampanjca. Ljubiteljima piva bilo bi potrebno više od 15 krigli piva i 30 flašica fCorone da bi im farmerke postale malo uže. Takođe, trebalo bi popiti 50 čašica tekile i 60 čaša sambuke pre nego što se ugojimo za pola kilograma, tvrdi.
U videu, koji ima više od 850 hiljada pregleda, Nikol je rekla da je do tih brojki došla na osnovu jednačine istraživača dr. Maksa Višnofskog. On je 1958. godine otkrio da je pola kilograma telesne masti jednako oko 3500 kalorija viška.
Međutim, metabolizam se razlikuje od osobe do osobe, u zavisnosti od starosti, genetici i drugih faktora, pa bi nekim ljudima moglo biti potrebno manje ili više kalorija da bi dobili na težini. Takođe, treba imati na umu da hrana koju ova Britanka danas konzumira nije najzdraviji izbor. Na našem bi se tanjiru uglavnom trebalo da se nalazi voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, semenke i riba, odnosno meso u razumnim količinama.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.