Pun tanjir zdrave hrane

Dijete ne daju očekivane rezultate, zaključak je mnogih istraživanja. U 2005. godini regulisanju težine prilazi se na sasvim drugačiji način. Naime, treba naučiti hraniti se zdravo.

Savršena linija ne zavisi samo od ograničavanja kalorija, već i od kombinovanja hrane koja se unosi u organizam, tvrde stručnjaci. Iako se vodi računa o doziranju, pojedine namirnice svejedno doprinose formiranju masnih naslaga i celulita. Na svu sreću, postoji hrana koja malo začinjena ishranjuje mišiće i održava vitku liniju.

U masnoću se transformišu ukoliko se konsumiraju više od dva puta nedeljno sledeće namirnice: masni sirevi, sosovi na bazi majoneza, šlag, peciva sa pekmezom, kremom ili čokoladom, kremaste torte i one sa čokoladom, slatkiši kao što su bombone i keks, lazanje, povrće sa bešamelom i prženi krompirići. Ukoliko se drži dijeta, ove namirnice treba eliminisati iz jelovnika.

U celulit se transformišu ukoliko se konsumiraju više od jednom u roku od 15 dana salate koje se spravljaju sa pavlakom i majonezom, dimljena riba (haringa, pastrmka, losos), ovčji sir i krem sirevi, mesne prerađevine kao što su salame, kobasice, mortadela, konzervirano povrće, maslinke u slanoj vodi, zelen, konzervirano meso i riba.

Hrana koja ishranjuje mišiće i koju treba kombinovati tako da se postigne određena ravnoteža je: mršavo meso, belo i crveno, sirov pršut ili kuvan, ali eliminisati masnoću, kuvana jaja, bilo koja riba, čak i masna, plodovi mora, nemastan jogurt, legumi i soja. Ukoliko zbog povećane težine ipak postoji želja za dijetom, možda treba isprobati onu koju je primenio bivši predsednik Sjedinjenih Američkih Država, Bil Klinton, a koja se sastoji od jabuka, jogurta i meda. Rezultat je odličan, jer je Klinton uspeo da oslabi čak četiri kilograma.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.