Da li se seฤate kako ste se oseฤali pred neki javni nastup, takmiฤenje, ispit, ili pred prvi poljubac ili prvi seksualni odnos? Reklo bi se da je svim tim situacijama zajedniฤka – trema. Ona se javlja svaki put kada se nalazimo u nekoj novoj a za nas veoma vaลพnoj situaciji, i veoma ju je teลกko pobediti. Ali, nije ni nemoguฤe, i to treba uvek imati na pameti, bez obzira na okolnosti koje na prvi pogled moลพda i ne rade u naลกu korist.
Iako su navedene situacije veoma razliฤite, trema objedinjuje njihove zajedniฤke karakteristike. Treba da se predstavimo u ลกto boljem svetlu, izloลพeni smo pogledima, kritici i sudu drugih ljudi, a iako ลพelimo da se pokaลพemo pred drugima, strahujemo od toga kako ฤe nas oni proceniti. Znaci treme su uzbuฤenost, „opsednutost“ dogaฤajem kroz koji treba da proฤemo, kao i zabrinutost za njegov ishod. Pre samog dogaฤaja javljaju se crvenilo lica, lupanje srca, znojenje ruku, podrhtavanje glasa i suvoฤa usta. Seฤate se svega toga, sigurno.
Sve to, naravno, moลพe da nas „blokira“ u datom momentu, ali ako se ovi simptomi javljaju u blaลพoj formi, mogu da imaju veoma pozitivno dejstvo. Oni omoguฤavaju da maksimalno angaลพujemo svoje snage i da damo sve od sebe onda kada je to najbitnije. Da bismo pojaฤali pozitivna svojstva treme, a umanjili njen negativan uticaj, treba da se dobro pripremimo za situaciju koja nas ฤeka, isplaniramo vreme posveฤeno pripremama, pa ฤak i da „isprobamo“ situaciju od koje strepimo.
U prevazilaลพenju treme katkad ume da bude najvaลพnije posedovanje realnih oฤekivanja. To podrazumeva dobro poznavanje sopstvenih moguฤnosti (ลกto se postiลพe analizom dosadaลกnjih rezultata) i postavljanje cilja koji je za nas ostvarljiv. Kada se situacija postavi na takav naฤin, ostaje samo da sami sebi poลพelimo sreฤu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com