Kako je dobro biti mlad! Zar ne? Imate 20 godina, moลพete da radite 12 sati bez prestanka, da budete budni ฤitave noฤi i da bez ikakvih problema sutra ponovo zapoฤnete novi radni dan. Jedino ลกto ฤete, ako nastavite tim tempom, poฤeti da dobijate penzionerske popuste pre 35. godine. Bez obzira na to ลกto ste sada u dvadesetim, ฤinjenica je da ฤe vam vaลกe telo i zdrav organizam trebati u narednih pedeset godina. Greota je da se sve to odbaci bez razmiลกljanja. Ukoliko to ne ฤinite, trebalo bi da o svojim dvadesetim razmiลกljate kao o nekoj vrsti "zagrevanja" pred ลพivotni trening koji vam tek predstoji.
Ukoliko budete ulagali malo truda i dovoljno rada, uspeฤete da spreฤite konstantno pogorลกanje psihofiziฤkog stanja koje sledi u decenijama koje dolaze. Kao ลกto verovatno znate, dvadesete su decenija u kojoj hormonalni status dostiลพe vrhunac, posebno onih hormona koji utiฤu na miลกiฤnu masu, a to su pre svega testosteron i hormon rasta. Nije teลกko zakljuฤiti da je samim tim ovo i najbolji period za nabacivanje miลกiฤa. Takoฤe, ovo je poslednja ลกansa da se omoguฤi kostima da dostignu svoj puni razvoj a samim tim i ฤvrstinu. Veลพbanje sa 20 godina je kao da poฤnete sa ลกtednjom u istom periodu: malo je dosadno, ali kako se budu gomilale godine, gomilaฤe se i dobici.
Da bi sve moglo da teฤe po planu koji ste napravili, pored obaveznih veลพbi morate u startu da povedete raฤuna o naฤinu na koji se hranite. Budite izbirljivi. Domaฤi restorani ฤesto sluลพe ogromne porcije a i hrana ume da bude veoma masna, bez dodatka povrฤa. Umesto da vam na policama friลพidera stoje konzerve piva i gazirani sokovi, ubacite unutra i po koju ลกargarepu. Ako je potrebno, igrajte se ลพmurke. Konzerve smestite u pregradu za povrฤe, a ลกargarepu stavite tamo gde ฤe vam bosti oฤi ne bi li vas podsetila da je vreme da je pojedete.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com