Kalibar: 20

Kako je dobro biti mlad! Zar ne? Imate 20 godina, moลพete da radite 12 sati bez prestanka, da budete budni ฤitave noฤ‡i i da bez ikakvih problema sutra ponovo zapoฤnete novi radni dan. Jedino ลกto ฤ‡ete, ako nastavite tim tempom, poฤeti da dobijate penzionerske popuste pre 35. godine. Bez obzira na to ลกto ste sada u dvadesetim, ฤinjenica je da ฤ‡e vam vaลกe telo i zdrav organizam trebati u narednih pedeset godina. Greota je da se sve to odbaci bez razmiลกljanja. Ukoliko to ne ฤinite, trebalo bi da o svojim dvadesetim razmiลกljate kao o nekoj vrsti "zagrevanja" pred ลพivotni trening koji vam tek predstoji.
Ukoliko budete ulagali malo truda i dovoljno rada, uspeฤ‡ete da spreฤite konstantno pogorลกanje psihofiziฤkog stanja koje sledi u decenijama koje dolaze. Kao ลกto verovatno znate, dvadesete su decenija u kojoj hormonalni status dostiลพe vrhunac, posebno onih hormona koji utiฤu na miลกiฤ‡nu masu, a to su pre svega testosteron i hormon rasta. Nije teลกko zakljuฤiti da je samim tim ovo i najbolji period za nabacivanje miลกiฤ‡a. Takoฤ‘e, ovo je poslednja ลกansa da se omoguฤ‡i kostima da dostignu svoj puni razvoj a samim tim i ฤvrstinu. Veลพbanje sa 20 godina je kao da poฤnete sa ลกtednjom u istom periodu: malo je dosadno, ali kako se budu gomilale godine, gomilaฤ‡e se i dobici.
Da bi sve moglo da teฤe po planu koji ste napravili, pored obaveznih veลพbi morate u startu da povedete raฤuna o naฤinu na koji se hranite. Budite izbirljivi. Domaฤ‡i restorani ฤesto sluลพe ogromne porcije a i hrana ume da bude veoma masna, bez dodatka povrฤ‡a. Umesto da vam na policama friลพidera stoje konzerve piva i gazirani sokovi, ubacite unutra i po koju ลกargarepu. Ako je potrebno, igrajte se ลพmurke. Konzerve smestite u pregradu za povrฤ‡e, a ลกargarepu stavite tamo gde ฤ‡e vam bosti oฤi ne bi li vas podsetila da je vreme da je pojedete.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com