Lopte za balans

Najnoviji trend u lečenju sportskih povreda i ujedno sprečavanje istih jeste korišćenje balans lopte – lopte za održavanje ravnoteže. O čemu se radi? U pitanju je lopta koja se koristila u 60-tim godinama samo pri fizioterapijskom lečenju. Sada je koriste svi sportisti, kako za zagrevanje, tako i posle treninga za opuštanje.

Balans lopta je lopta na naduvavanje, ima je u nekoliko veličina, prečnika 30-50 cm, koji je u zavisnosti od vaše visine. Lopta nije skupa, funkcionalna je i pojavljuje se svuda: na terenima u svim sportovima (ne samo u gimnastici), u teretanama, i što je najbolje, praktična je za kućnu upotrebu. Kod nas se slična može naći u prodavnicama dečjih igračaka.

Šta ta lopta radi i kako može da vam pomogne? Možete je koristiti kao potreban otpor, oslonac, u nekim slučajevima i kao klupu – staviti je između kolena i učvrstiti svoje butine laganim stezanjem lopte.

Možda izgleda smešno i nepoverljivo, ali je terapeuti preporučuju svima, a posebno sportistima koji tokom bavljenja sportom često padaju ili im se telo nalazi u čudnim i neobičnim pozicijama pri kojima dolazi do istezanja mišića i lakših povreda.

Lopta se koristi kako u lečenju tako i da bi se oni mišići koji su običnim treningom zanemareni pokrenuli. To se posebno odnosi na kičmeni stub, donji deo leđa i torzo. Uz pomoć nje možete pojačati svoje trbušne mišiće i zategnuti i učvrstiti leđa.

Ova lopta dokazuje da su najjednostavnije stvari najefektnije. Ako se već bavite nekim sportom ili želite da ostanete u dobroj formi, ovakva lopta (koja liči na onu za plažu) prava je stvar za vas.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.