Star ili mlad

Sigurno ste ponekad uhvatili sebe kako se divite vitalnom sedamdesetogodiลกnjaku priลพeljkujuฤ‡i da i sami budete takvi i preziruฤ‡i kilave tridesetogodiลกnjake. Meฤ‘utim, da li ฤ‡ete biti mladi starac ili stari mladiฤ‡ to zavisi iskljuฤivo od vaลกe spremnosti da redovno veลพbate, to jest da se bavite fiziฤkom aktivnoลกฤ‡u.

Nauฤnici smelo tvrde da je moguฤ‡e proceniti duลพinu ลพivota svakog ฤoveka upotrebom razliฤitih testova i vrลกenjem raznih analiza. Zbog toga odlasci lekaru mogu da budu viลกestruko korisni – oni ฤ‡e vam pokazati ne samo ลกta vas, gde i koliko boli veฤ‡ i u kakvom je stanju vaลก organizam.

Svaki ozbiljniji sistematski pregled trebalo bi da ukljuฤuje i test optereฤ‡enja na specijalnom ergo-biciklu ili pokretnoj traci; tako je bar u civilizovanim zemljama. Za to vreme EKG oฤitava rad srca, manลพeta na ruci beleลพi krvni pritisak, a posebna maska za disanje govori o tome koliko se kiseonika potroลกilo. Na taj naฤin dobija se jedinstvena brojka koja ukazuje na vaลก metaboliฤki ekvivalent. Metaboliฤki ekvivalent je u stvari jedinica kojom se meri potroลกnja kiseonika dok sedimo, na primer, u toku laganog hoda ฤovek potroลกi tri metaboliฤka ekvivalenta, a oko osam pri trฤanju.

Fiziฤka kondicija bolji je indikator duลพine vaลกeg ลพivota od svih drugih faktora visokog rizika – puลกenja, problema sa srcem i drugim organima, visokog krvnog pritiska, dijabetesa ili poviลกenog holesterola u krvi.

Zbog toga treba utuviti jednom za svagda: ลกto viลกe kretanja, ลกto viลกe hodanja, trฤanja, plivanja, voลพnje biciklom, seksa… Tada ฤ‡e raฤunica biti sasvim jednostavna. ฤŒeka li vas dug ลพivot? Ako mu se posvetite na pravi naฤin i sa puno paลพnje – ฤeka. To i nije toliko mnogo kad malo bolje razmislite. ล ta je malo fiziฤke aktivnosti naspram boljeg i duลพeg ลพivota koji ฤ‡ete time obezbediti?

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com