Sigurno ste ponekad uhvatili sebe kako se divite vitalnom sedamdesetogodiลกnjaku priลพeljkujuฤi da i sami budete takvi i preziruฤi kilave tridesetogodiลกnjake. Meฤutim, da li ฤete biti mladi starac ili stari mladiฤ to zavisi iskljuฤivo od vaลกe spremnosti da redovno veลพbate, to jest da se bavite fiziฤkom aktivnoลกฤu.
Nauฤnici smelo tvrde da je moguฤe proceniti duลพinu ลพivota svakog ฤoveka upotrebom razliฤitih testova i vrลกenjem raznih analiza. Zbog toga odlasci lekaru mogu da budu viลกestruko korisni – oni ฤe vam pokazati ne samo ลกta vas, gde i koliko boli veฤ i u kakvom je stanju vaลก organizam.
Svaki ozbiljniji sistematski pregled trebalo bi da ukljuฤuje i test optereฤenja na specijalnom ergo-biciklu ili pokretnoj traci; tako je bar u civilizovanim zemljama. Za to vreme EKG oฤitava rad srca, manลพeta na ruci beleลพi krvni pritisak, a posebna maska za disanje govori o tome koliko se kiseonika potroลกilo. Na taj naฤin dobija se jedinstvena brojka koja ukazuje na vaลก metaboliฤki ekvivalent. Metaboliฤki ekvivalent je u stvari jedinica kojom se meri potroลกnja kiseonika dok sedimo, na primer, u toku laganog hoda ฤovek potroลกi tri metaboliฤka ekvivalenta, a oko osam pri trฤanju.
Fiziฤka kondicija bolji je indikator duลพine vaลกeg ลพivota od svih drugih faktora visokog rizika – puลกenja, problema sa srcem i drugim organima, visokog krvnog pritiska, dijabetesa ili poviลกenog holesterola u krvi.
Zbog toga treba utuviti jednom za svagda: ลกto viลกe kretanja, ลกto viลกe hodanja, trฤanja, plivanja, voลพnje biciklom, seksa… Tada ฤe raฤunica biti sasvim jednostavna. ฤeka li vas dug ลพivot? Ako mu se posvetite na pravi naฤin i sa puno paลพnje – ฤeka. To i nije toliko mnogo kad malo bolje razmislite. ล ta je malo fiziฤke aktivnosti naspram boljeg i duลพeg ลพivota koji ฤete time obezbediti?
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com