Probleme je najlakลกe reลกavati tako ลกto ฤemo ih na prvom mestu izbegavati. Napuลกtajuฤi bar pre tuฤe, izvinjavajuฤi se pre nego ลกto ona zaplaฤe, iskradajuฤi se pre nego ลกto do nas doฤe kasica za dobrotvorne priloge. Meฤutim, jedan problem ne moลพemo izbeฤi, jednostavno zato ลกto ga ne moลพemo ni videti. Nevidljiv je. Reฤ je o stresu. Moลพe biti svuda oko nas, ali gde taฤno? Taฤno je da se stres manifestuje na mnogo eksplicitnih naฤina, ali kada ga primetimo, ฤesto je isuviลกe kasno da neลกto preduzmemo. Dotle smo se veฤ izvikali na ลกefa ili na devojku. Ili oboje, u zavisnosti od njihovog nastupa kada naletimo na njih.
Moลพete izbeฤi sve ovo ako stres detektujete pre nego ลกto mu narastu kandลพe. Primeฤujuฤi ove skrivene znake narastajuฤe anksioznosti, moลพete preseฤi tenziju pre nego ลกto ona preseฤe vas. Grickanje noktiju i cupkanje nogom mogu biti spekulativne navike anksiozne osobe, ali svaki pokret koji se ponavlja – ลพvakanje gume, grickanje olovke, ฤaฤkanje nosa – jesu nesvesni pokuลกaji vaลกeg tela da se opusti. ล ta uraditi tim povodom? Vaลกe telo ลพeli ponavljanja? Dajte mu ih. Odvezite se nekud, ispucajte jedno sto slobodnih hitaca ili se penjite uz neko stepeniลกte. Aktivnosti koje ukljuฤuju ponavljanje opuลกtaju nas bolje nego one koje zahtevaju viลกe raznovrsnosti – partija golfa ili neka igra jedan na jedan. Ponavljanja nas opuลกtaju, stopiraju stres i vraฤaju telo u normalu.
Ukoliko niste u stanju da se bavite ponavljanjem, a oseฤate da ste pod velikim stresom, probajte najjednostavniju moguฤu veลพbu za opuลกtanje. Stiskajte palac i kaลพiprst jedan o drugi. Ovaj pokret neฤe reลกiti nijedan problem, ali vam moลพe pomoฤi pri popuลกtanju tenzije, ลกto ฤe vam omoguฤiti da u boljem svetlu sagledate sve ono ลกto vas neprekidno stresira na dnevnoj bazi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com