Navike u ishrani (1)

Znate i same da je bitno šta i koliko jedete kako za vašu liniju tako, još važnije, i za vaše zdravlje. Grubo rečeno, ljudi bi se mogli podeliti u četiri prehrambena tipa, zavisno od toga kakve su im navike u ishrani i u aktivnostima – evo koje greške koji tip najčešće pravi, do kojih to zdravstvenih problema može da dovede i kako se te greške mogu ispraviti.
Jednu grupu čine gurmani – prosto obožavaju masnu i slatku hranu, jer im ima predivan ukus. Naravno da u ukusu hrane treba uživati, ali preterivanje s masnom hranom i slatkišima dovodi do gojaznosti – glavnog faktora rizika za srčana oboljenja. Pored toga, gurmani vole da jedu meso u najrazličitijim oblicima i u prevelikoj količini, a prevelika količina belančevina može da dovede do gihta, koji je jedan od oblika hroničnog artritisa.
Gurmani često pate od povišenog krvnog pritiska, poremećaja metabolizma šećera i holesterola, rane arteroskleroze, oštećenja jetre i bubrega. Savet za njih? Da smanje unos masnog, slatkog i mesa, da jedu više svežeg voća, povrća, morske ribe i integralnih žitarica.
Drugi tip čine oni koji žive stresnim životom. Nemaju vremena, pretrpani su poslom, pa se hrane neredovno, i to uglavnom brzom hranom. Takođe, piju puno kafe i skloni su cigaretama. Problem s brzom hranom je to što, osim što u sebi ne sadrži skoro ništa zaista hranljivo, obiluje mastima životinjskog porekla, što s vremenom dovodi do porasta nivoa lošeg holesterola, visokog pritiska, a onda i do arteroskleroze (zakrčenja krvnih sudova).
Plus, zbog nedostatka vitamina i minerala, imunitet slabi i organizam postaje podložniji svakoj virusnoj infekciji "u prolazu". Šta učiniti ako pripadate ovom tipu? O tome čitajte sutra, kao i o preostala dva prehrambena tipa.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.