Sve je manje fizičkih aktivnosti

Prema novom istraživanju, većina sredovečnih i starijih odraslih osoba ne bavi se fizičkim aktivnostima, iako postoje dokazi da vežbe jačanja mišića pružaju važne zdravstvene prednosti. Studija sprovedena u Sjedinjenim Državama otkriva da manje od jedne četvrtine odraslih preko 45 godina starosti ispunjava važeće preporuke koje se odnose na povećanje snage mišića.

Foto: Elfenstaub/Pixabay.com

Foto: Elfenstaub/Pixabay.com

Istraživači napominju da je snaga od suštinskog značaja za promovisanje zdravlja i kondicije, kako bi ljudi ostali fizički samostalni. Aktivnosti za jačanje mišića uključuju jogu, trbušnjake, sklekove, dizanje tegova, elastične trake i razne sprave koje se mogu naći u svim teretanama. U mnogim slučajevima, ljudi koriste samo svoju telesnu težinu za pružanje otpora tokom treninga snage.

Za potrebe studije, istraživači su analizirali podatke javne ankete o navikama koje utiču na faktore rizika iz 2011. godine, odnosno istraživanja sprovedenog putem telefonskih poziva Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Učesnici su odgovarali na pitanja o vrsti fizičke aktivnosti kojom se bave i koliko to često rade. Takođe su upitani da li se bave određenim vežbanjem u cilju jačanja svojih mišića.

Od svih onih koji su odgovarali na pitanje u vezi sa jačanjem mišića, oko 24% ispitanika izjavilo je da sledi preporuke vlade. Među onima koji su ređe od drugih ispunjavali ove smernice bile su žene, udovice, stariji od 85 godina i gojazne osobe. Učesnici koji nisu završili srednju školu takođe su manje ispunjavali preporuke. Istraživači sa Arizona Stejt univerziteta zaključili su da smernice koje treba da ohrabre ljude da se bave vežbama za povećanje snage treba da ciljaju visokorizične grupe.

Napomene

I kod nas su sprovođena neka istraživanja i činjenica je da se sve manji broj ljudi bavi fizičkim aktivnostima (sve je više gojazne dece i odraslih), a što je najgore – deca se veoma malo bave fizičkim aktivnostima. Fizičke aktivnosti, makar i šetnje, veoma su korisne za zdravlje i telesnu težinu, a povećana telesna težina posredno stvara povećane rizike za nastajanje mnogih bolesti. Potrebo je da i naši političari i organi vlasti preduzmu niz mera da se na svim nivoima, naročito u školama, deca i odrasli što više bave fizičkim aktivnostima kako bi se poboljšalo sveukupno zdravlje nacije.

Ostavite komentar

Ostavite komentar