Da li je „crkavanje“ u teretani neophodno?

Različiti časopisi i magazini, kao i skoro svi ostali mediji, konstantno sve nagovaraju da vežbaju. Kao podsticaj se prikazuju fotografije zdravih, vitkih, atraktivnih žena kako veselo rade vežbe u teretani i stvara se slika da će samo žene koje redovno veoma naporno treniraju tako dobro izgledati.
Sad, koliko je ova predstava tačna? Da li je zaista neophodno da dušu ispustite vežbajući u teretani (ili nekom drugom delu fitnes centra), i to svaki dan, da biste bile vitke, zdrave, lepe, poželjne? Ne da nije neophodno, nego će vam toliko intenzivno vežbanje pre naškoditi nego što će vam pomoći u bilo čemu.
Da ne bude zabune, kretanje jeste zdravo. Vežbanje, u principu, jeste zdravo. Ipak, treniranje nije univerzalni lek za sve. Plus, ukoliko se „ubijate“ od vežbanja, i tako tokom dužeg perioda, to može dovesti do oštećenja nervnih ćelija u mozgu.
Neki ljudi su skloni da, ako ne mogu svaki dan da provedu nešto vremena na svežem vazduhu i u laganoj rekreaciji, to pokušavaju da nadoknade tako što će dva puta nedeljno „crći od napora“ u lokalnoj teretani. Nadaju se, između ostalog, da će se tako osloboditi viška kilograma. Međutim, ako vam je cilj gubljenje kilograma, mnogo je efikasnije da se svakodnevno krećete – možete i da šetate brzim korakom, da vozite bicikl, da trčite… Uz to, kretanje na svežem vazduhu će pospešiti vaše dobro raspoloženje, i pomoći vam da se oslobodite od stresa, dok je prenaporno vežbanje u teretani (ili bilo gde drugde) veoma stresno.
Zato, samo polako! Bez prenapornog vežbanja, bez naprezanja dok ne osetite da ćete se onesvestiti. U vežbanju treba i uživati, treba i da vam bude zabavno i zanimljivo. Dosadnih obaveza ionako ima previše, stvarno nema razloga da i od fizičke aktivnosti napravite još jednu od njih. Uživajte!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.