Svi vrlo dobro znamo koliko je hrana koju konzumiramo važna za očuvanje našeg zdravlja. Isto tako, postoje istraživanja koja dokazuju kako unos određenih namirnica može da pomogle u skidanju suvišnih kilograma. Jedna od tih namirnica posebno je efikasna ako se konzumira ujutru, a radi se o jajima.
Kako prenosi Medical News Today, konzumiranje jaja može da pomogne u mršavljenju, naročito ako ih osoba uključi u dijetu s kontrolisanim unosom kalorija.
Istraživanja pokazuju kako jaja potiču metaboličku aktivnost i povećavaju osećaj sitosti, a doručak koji se bazira na jajima može sprečiti osobu da se prejeda tokom dana, odnosno da unese dodatne kalorije.
Dijetetičari naglašavaju da jaja sadrže velike količine proteina i imaju vrlo malo kalorija. Mogu pospešiti mršavljenje ako ih konzumiramo kao deo raznolike ishrane i jedemo bez dodatih masnoća ili šećera.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
