Nedovoljno sna – smrtni rizik

Foto: Alexramos10/Pixabay.com

Foto: Alexramos10/Pixabay.com

Britanski i italijanski istraživači otkrili su da spavanje koje traje manje od šest sati može da dovede do prevremenog smrtnog ishoda. Osobe koje nedovoljno spavaju imaju 12% veće šanse da umru u periodu od 25 godina nego osobe koje imaju san dug od 6 do 8 sati. Istraživači su takođe pronašli vezu između dugog spavanja, više od 9 sati, i prerane smrti.

Ovi rezultati baziraju se na ispitivanju milion i po ljudi koji su učestvovali u 16 kliničkih studija u Velikoj Britaniji, SAD, evropskim zemljama i zemljama istočne Azije. Smatra se da je idealna dužina noćnog spavanja 6-8 sati.

Profesor Frančesko Kapucio, ekspert za fiziologiju spavanja na Univerzitetu u Varviku (University of Warwick) u Velikoj Britaniji, smatra da je nedovoljno spavanje bolest savremenog društva, naročito izraženo kod osoba koje imaju stalno zaposlenje i koje su često izložene radu u smenama, ili pak produženom radnom vremenu.

Pet sati noćnog spavanja nedovoljno je za većinu ljudi. Ti ljudi su skloniji pravljenju grešaka koje mogu biti fatalne. Međutim, pogoršanje opšteg zdravlja često je praćeno dužim spavanjem. Profesor Kapucio smatra da treba još da se istražuje u toj oblasti da bi se potpuno razumelo zašto je spavanje toliko važno za dobro zdravlje. On smatra da je spavanje jedan od pokazatelja fizičkog i mentalnog zdravlja i da je često narušeno raznim stanjima ili bolestima, uključujući i mentalnu depresiju.

Ukoliko osoba unapredi spavanje, to ne znači da će živeti duže, ali sa druge strane, spavanje kraće od 5 sati ukazuje na to da možda nešto nije u redu sa zdravljem dotične osobe.

Još članaka o spavanju…

Pogledajte komentare (1)

Jedan komentar

  • Branislav Bera

    Ovo je veoma poučan članak pa ću i ja dati svoj doprinos ovoj temi. Spavanje također kao i ishrana je bitan faktor kvaliteta i dužine životnog vijeka svakog čovjeka. Mnogi ljudi o toj činjenici ne vode dovoljno računa. Spavati ne valja ni previše ni premalo. Optimalno spavanje ne bi smjelo biti manje od 6 ni veće od 8-9 sati dnevno, uključujući ovdje i eventualni poslijepodnevni odmor. Najoptimalnije vrijeme za spavanje je od 22 sata do 6 sati ujutro sljedećeg dana.

Ostavite komentar