Za samo nedelju dana dizanja tegova izgledaฤu kao Arnold ล varceneger! Netaฤno. Ne zavaravajte se, nema brzog i lakog puta do nabildovanih miลกiฤa. Moraฤete malo viลกe da se potrudite. Vaลพnu ulogu, naravno, igraju i genetika, hormoni i pravilna ishrana. Ipak, veฤ posle samo nekoliko dana osetiฤete da su vaลกi miลกiฤi snaลพniji. Ako diลพete tegove tri puta nedeljno, prave rezultate svog truda moลพete oฤekivati za oko deset nedelja ili neลกto brลพe, ako istovremeno iz svog jelovnika izbacite sve ลกto sadrลพi masti.
Jasno je da dizanje tegova podiลพe kilaลพu, ali to je samo delimiฤno taฤno. Kako nabacujete miลกiฤe, dobijate i na teลพini, ali ovi kilogrami rasporeฤuju se pravilno, tako da ฤete sigurno mnogo bolje izgledati. Pored toga, razvijeni miลกiฤi ubrzavaju metabolizam – da bi saฤuvao novosteฤenu miลกiฤnu masu, vaลก organizam sagoreva ogromnu koliฤinu kalorija. Zapamtite jedno: nijedan plan skidanja viลกka kilograma ne moลพe uspeti bez pravilnog naฤina ishrane i redovnog veลพbanja. Uvek se trudite da prilikom podizanja tegova izaberete onu teลพinu od koje se vaลกi miลกiฤi zamore veฤ posle petnaestog podizanja. Ukoliko zaista ลพelite da postignete dobre rezultate (izdrลพljivost, snagu i ฤvrstinu), u toku jednog treninga ฤesto menjajte teลพinu tegova, ali nikada nemojte da preterujete u tome.
Svaka dobro osmiลกljena veลพba dizanja tegova uspostavlja pravilnu ravnoteลพu izmeฤu kljuฤnih miลกiฤnih grupa i jaฤa sve slabe taฤke na vaลกem telu. Ne zaboravite joลก neลกto: kad jednom prestanete da veลพbate, vaลกi miลกiฤi neฤe se opustiti i pretvoriti u salo. To je, na kraju krajeva, fizioloลกki nemoguฤe! Miลกiฤi i salo pripadaju dvema razliฤitim vrstama tkiva. Istina, kad prestanete da trenirate, vaลกi miลกiฤi izgubiฤe na tonusu, ali najgore ลกto moลพe da vam se desi je da usled promenjenog naฤina ishrane nabacite joลก koji kilogram viลกka.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com