Pločice, ali ne one iz kupatila
Malo piva, malo više piva, po neki džin, naravno, ništa bez domaće ljute, malo se zamezi… a što žena dobro kuva… Molim? Nešto ste rekli? Uvlačite stomak pred ogledalom? Ma nemoguće, pa otkud se te naslage tako odjednom tu stvoriše… Naravno, dobro je poznato i kako i odakle, ali treba nešto uraditi povodom toga pre nego što se istrči na plažu. Da bi stomak bio ravan potrebno je dosta vežbanja i truda, a s druge strane, ako se malo opustite, opet ćete se vratiti na staro. Za početak, da kažemo nešto o tome kako sprečiti pre nego što počnemo sa lečenjem.
Ako ne želite „gurmanski“ stomak, izbegavajte masnu hranu pre svega, nemojte se prežderavati i jesti kasno uveče. Imajte na umu i da bilo kakva hrana, ako se unosi u velikim količinama, stvara naslage, tako da bi bilo najbolje biti umeren u svemu. Druga vrsta king sajz stomaka jeste „pivski“ stomak. Dodatno objašnjenje je nepotrebno. Pivo pruža punu podršku vašem stomaku kao ništa drugo! Dakle, ako vikendom igrate fudbal sa društvom, ne morate posle toga na dva-tri „jelena“ i pljeskavice.
Navešćemo samo primer Pola Skolsa, fudbalera Mančester Junajteda. Kada je igrao za kadete ovog tima, trener je bio očajan jer je Pol bio totalno neuhranjen i samo ga je potencijal držao u ekipi. Onda mu je kondicioni trener savetovao da svakog dana jede hamburgere i zaliva ih pivom. Potražite njegove stranice na vebu, čisto da vidite dokle je dogurao…
Elem, da vidimo šta možemo učiniti po pitanju eliminisanja slojeva ispod kojih se kriju pločice. Kao prvo, ako ste otišli u krajnost i zaista imate problema da zakopčate košulju, potrudite se da stomak koliko-toliko smanjite i poravnate pre nego što počnete sa ozbiljnijim vežbanjem. Ozbiljno vežbanje može biti i nenametljivo svakodnevno vežbanje. Dakle, po deset minuta vežbe svakog jutra i znaci uspeha izaći će na videlo već posle dve-tri nedelje. Evo i nekih vežbi. U nedostatku slika pokušaćemo da budemo što jači na rečima.
Za početak, u ležećem stavu savijte noge u kolenima, stavite ruke na grudi i uradite seriju klasičnih trbušnjaka. Posle ovoga možete uraditi i jednu seriju u istom položaju, samo što ćete se ovog puta naginjati u po jednu stranu. Zatim, napravite „sveću“, savijte noge u kolenima pod uglom od 45 stepeni i ujedno se savijajte i podižite noge ka ramenima. Ova vežba je možda malo bolna, ali vremenom ćete se navići. Nakon toga, stavite ruke ispod cenjene stražnjice i brzo savijajte noge ka stomaku, naizmenično levu pa desnu. Za kraj malo provozajte bicikl po vazduhu.
Morate priznati da nije toliko zahtevno a ni naporno, potrebno je malo volje i vere u sebe. A rezultate da ne spominjemo, konačno ćete bez stida da odete na bazen i skinete se pred nekom novom devojkom. Ima smisla zar ne?
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.