Za dobru formu

Mnoge sitnice iz svakodnevnog ลพivota mogu nam otkriti koliko vremena posveฤ‡ujemo svojoj telesnoj formi. Koliko vremena tokom dana provodite u peลกaฤenju? Da li zovete lift kada idete do prvog sprata? Kako najฤeลกฤ‡e provodite vikend? Spavate, odmarate se, gledate televiziju, ฤitate knjige, kafeniลกete s prijateljima, ili ste ipak pre za to da isplanirate neku iscrpljujuฤ‡u fiziฤku aktivnost? Ono ลกto nas najฤeลกฤ‡e iznenadi kada sumiramo svoje ponaลกanje jeste to da svom izgledu ne posveฤ‡ujemo dovoljno vremena. Zato ฤesto moramo da se suoฤimo s tim da nam kondicija nije na zavidnom nivou.
Niko vam neฤ‡e prebacivati ukoliko ste veliki gurman koji se trudi da uvek bude opuลกten, ali rekreaciju ne treba doลพivljavati kao pravu torturu. A ponekad nije toliko dobro davati veliku prednost umnom radu naspram fiziฤkog. Bez obzira na to koliko vas mentalni napori inspiriลกu da radite dalje, ako ลพelite da saฤuvate zdravlje, morate u svoj raspored da uvrstite i veลพbanje. Ukoliko baลก niste u formi, za poฤetak ฤ‡e vam dobro doฤ‡i aktivnosti manjeg intenziteta, kao ลกto su duge ลกetnje ili plivanje. Najgore je ako ste od onih koji nemaju meru – ili ลพestoko veลพbaju ili su potpuno pasivni. ฤŒekaju da se ugoje pa onda velikim naporima dovode liniju pod konac, a zatim se opet opuลกtaju. Taj tempo moลพe da ugrozi zdravlje, zato i jeste dobro veลพbati u redovnim intervalima.
Ukoliko ne sprovodite umerene veลพbe, preti vam opasnost koja je gora od potpune pasivizacije, a to je postizanje top-forme manijakalnim veลพbanjem! U redu, oboลพavajte svaki vid aktivnosti. Postoje osobe koje ne mogu da izdrลพe nijedan dan bez rekreacije. Razlog leลพi u tome ลกto ลพele da izgledaju savrลกeno, a isto oฤekuju i od drugih. Meฤ‘utim, kako je lepota ipak prolazna, treba voditi raฤuna i o tome da zbog preokupacija na fiziฤkom planu duhovni i mentalni plan ne izostanu sasvim ili delimiฤno.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com