Brzina vremena u kojem ลพivimo uฤinila je da nam rutinsko ponavljanje pojedinih aktivnosti olakลกava dan. Kada je u pitanju posao, to ima smisla, jer lakลกe obavljate zadatke koji su vam povereni. Meฤutim, kada je u pitanju ono ลกto oznaฤavate kao svoje slobodno vreme, nije loลกe da s vremena na vreme naruลกite unapred isplaniran redosled dogaฤanja kako biste razbili koloteฤinu i ponovo otkrili neke sitnice na koje ste usled rutinskog ponavljanja pomalo i zaboravili… Sami odluฤite da li ฤe to biti promena uลพine pre ili posle treninga, promena naฤina na koji ulazite u prostoriju ili konaฤna poseta lekaru posle duลพeg vremena.
Ukoliko odluฤite da promenite hranu koju ฤete konsumirati pre treninga, treba da imate na umu da je to joลก jedan od naฤina da poboljลกate svoje sportske aktivnosti i rezultate, a samim tim i zdravlje. Opredelite se za ugljene hidrate, jogurt i sendviฤ s puterom od kikirikija i imaฤete mnogo viลกe snage, koju ฤete zatim moฤi da uloลพite u trฤanje (ili ลกta god drugo preferirate), a kondicija ฤe vam se evidentno poboljลกati. Ako veฤ menjate reลพim ishrane pre treninga, povedite raฤuna i o tome kako se hranite kada zavrลกite trening i ลพelite da posmatrate svoje miลกiฤe dok nezaustavljivo rastu. Unoลกenje proteina odmah posle treninga hitro vraฤa one delove snage bez kojih nije dobro da ostanete bez obzira na to koliko ste trenirali tog dana.
Elan koji dobijete posle treninga iskoristite da unesete joลก neku promenu u svoj ลพivot. Promenite naฤin na koji ulazite u nov prostor, bilo to kancelarija ili vaลก stan. U prvih nekoliko sekundi opaลพanja najviลกe pozitivnih poena u tuฤim oฤima dobija se od govora tela, to jest, na osnovu naฤina na koji ste uลกli na neki sastanak. Poslovni ljudi zanemaruju govor tela, a i to moลพe da bude znaฤajna kondiciona veลพba. Nema razloga da ne prostudirate detaljno svoje drลพanje i poradite na njemu.
ล to se tiฤe posete lekaru, to bi trebalo da bude rutinska stvar, ali na ovim prostorima nije. Zbog toga potisnite svoje strahove i poฤite da ispitate slabe taฤke koje svako od nas ima. Izvlaฤenju tipa „nemam vremena za sistematski pregled“ nema mesta.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com