Plan za pobedu

ลฝelite velike miลกiฤ‡e? Da biste do njih doลกli, potrebno je da preฤ‘ete nekoliko stepenika, ne preskaฤuฤ‡i ih. Na prvom mestu je to da imate dovoljno motivacije da se upustite u tu akciju. Imajte na umu izuzetne sportske primere i posvetite se sebi. Neophodno je da na samom poฤetku raลกฤistite s ฤestim i nepotrebnim izgovorima. Zatim, potreban vam je dobar plan veลพbanja, korekcije u naฤinu ishrane i veฤ‡i broj sati kvalitetnog sna. Od prelaska na drugaฤiji naฤin ลพivota imaฤ‡ete samo viลกestruke koristi.
Osobe koje imaju problem s motivacijom ฤesto koriste nedostatak vremena kao izazov. Neretko se upuลกtaju i u skupi poduhvat pretvaranja jedne prostorije u stanu u liฤnu dvoranu za fitnes. Mnogo je konstruktivnije potraลพiti fitnes klub u susedstvu, blizu mesta stanovanja. Sat vremena, koliko je neophodno za kvalitetan trening, potroลกi se u "prevrtanju" TV kanala, telefonskim razgovorima, SMS dopisivanju… Vremena se uvek naฤ‘e, ukoliko postoji volja za to. Opsesija brzim rezultatima odlika je onih veลพbaฤa koji u stvari ne vole to ลกto rade i u teretanu odlaze samo radi postizanja dobrog izgleda. Ne zavaravajte se, jer ukoliko postignete ono ลกto ลพelite i odmah potom prestanete da se bavite svojim telom, ono neฤ‡e ostati takvo. Pored toga, rezultate ฤesto ne primeฤ‡ujemo. Zbog toga primenjujte merenje, koje ฤ‡e vam uvek dati precizne podatke. Izmerite opseg struka, bokova i prsa i ponavljajte to svakog meseca.
Vaลกem telu je potrebna energija. Posebnu paลพnju obratite na ravnomeran unos belanฤevina, ugljenih hidrata i masti. Naravno, nipoลกto ne zapostavljajte san. Za osobe koje veลพbaju njegova uloga je ogromna. Pronaฤ‘ite vremena da se odmorite u toku dana, jer telu je posle veลพbanja preko potreban odmor. U suprotnom, neฤ‡e biti rezultata. Telu treba skoro 72 sata da bi se potpuno oporavilo.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com