Kad noge ne mogu da se smire

Sindrom „nemirnih nogu“ prvi put je opisan pre šezdesetak godina. Reč je o tome da se bez prestanka oseća potreba da se noge pomeraju – nekad da se pokreću samo prsti, ili da se pomeraju stopala, da se poskakuje u mestu… Ovaj sindrom javlja se kod žena srednjih godina. Nije u pitanju ništa bolno niti preterano neprijatno, zapravo, deluje prilično bezazleno – samo, može da izazove prilično nezgodan problem: nesanicu. Nervoza nogu, mada sama po sebi niti bolna niti opasna po život, ne dozvoljava da se zaspi, pa tako dolazi do hronične neispavanosti – a to je već ozbiljniji problem, koji vam na duže staze može onemogućiti da normalno funkcionišete.

Nije zaista poznato šta je uzrok te tegobe. U 50% slučajeva je nasledna i često je u vezi s poremećenom venskom cirkulacijom. Zbog toga se kao terapija preporučuju preparati protiv stvaranja tromba – tako se smanjuje slabost kapilara i povećava jačina zidova vena. Pomaže i redovna fizička aktivnost.

Pošto simptomi sindroma „nemirnih nogu“ utiču na pojavu nesanice, treba se potruditi da se oni ublaže. Drugim rečima, uveče treba preduzeti sve da biste se opustile i spokojno zaspale. To znači da treba izbegavati uzbuđenja, kofein u bilo kom obliku, pomaže i tuširanje mlakom vodom i masaža nogu. Naizmenične tople i hladne obloge za noge poboljšaće protok krvi.

Za masažu nogu specijalno je pogodno bademovo ulje. Nanesite malo ulja na celu površinu stopala, na taban, između prstiju. Palčeve pomerajte napred-nazad, ostale prste pažljivo razmaknite i svaki polako okrećite u smeru kazaljke na satu. Kada završite s tim, palcem izmasirajte celo stopalo, snažno, počev od pete pa do baze prstiju. Dlanom pritisnite spoljašnju i unutrašnju stranu stopala (bočne strane stopala). Ovakva masaža trebalo bi da vam donese veliko olakšanje i da vam dopusti da zaspite.

Srećno!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.